Sommerhitze

Mo, 22. Juli 2019

Um unnötige Belastungen unseres Körpers zu vermeiden, ist es wichtig, den Tagesablauf, so gut wie möglich, auf die Sommerhitze einzustellen. 
Wichtig ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr in Form von Wasser oder Mineralwasser, Vermeiden alkohol-, koffein- und stark zuckerhältiger Getränke, Tragen von lockerer, luftiger, eher heller Kleidung, Vermeiden körperlicher Anstrengung im Freien. Hilfreich sind auch das Aufsuchen kühler Räume, ein kühles Fußbad, die Unterarme unter fließendes Wasser zu halten und immer wieder mal die Beine hochlegen. 
Schwangere sind besonders hitzeempfindlich, daher gilt auch in dieser Zeit: sich Ruhe gönnen, Schatten suchen, gut kühlen, ausreichend trinken und leichte frische Sommerkost. Sonnenbäder sollten mit Vorsicht genossen werden, denn die Haut ist in der Schwangerschaft besonders lichtempfindlich, und es kann zu Hautreizungen und Pigmentflecken kommen. 
Ich wünsche Ihnen schöne Sommertage 2019!

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